Vous mangez quoi vous?

Bonjour!
Bon j'ai une drôle de question mais bon, tant pis, je me lance.
J'aimerais savoir ce que mangent, au quotidien, les femmes qui comme moi ont tendance à grossir facilement, sont gourmandes mais qui malgré ça arrivent à garder la ligne.

Parce que avant mes 2 grossesses j'ai toujours gardé la ligne mais bon, je fumait, je m'en fichait un peu et en fait je me privait beaucoup.
Mais j'ai toujours eu tendance à grossir facilement.
Et bon, là j'ai encore qq kilos en trop de mes grossesses mais ça va mais j'ai l'impression de m'être perdue dans les méandres de l'alimentation et je voudrais arriver à reprendre de bonnes habitudes alimentaires simples.

Donc voila, si vous pouviez me dire par exemple les aliments que vous privilégiez, ceux que vous évitez, vos comportements alimentaires (manger entre le repas ou non, si vous vous resservez...
Et surtout, des idées de menus et de plats!
Parce que là j'ai fait un régime, efficace certes mais bon, j'ai plus droit à rien et là franchement je déprime, je me prive trop et du coup quand j'ai trop envie de manger qq chose je dévore!
Donc voila, j'aimerais plutôt arriver à instaurer un équilibre alimentaire, qq chose dans quoi je pourrait quand même me faire un peu plaisir tout en gardant la ligne.

Je trouve qu'on a décidement quelques points communs...
Je veux bien échanger avec toi sur ce sujet, mais ma façon de faire n'est pas forcément celle qui te conviendra.
Qu'est ce qui te pousse à vouloir perdre du poids? Image de toi, problème de santé ?
Tu sembles mal vivre ton "régime". Souhaites-tu nous en dire un peu plus? Ce que tu manges maintenant, ce que tu aimes manger, ce qui te manque?
Rééquilibrer son poids n'est pas un problème seulement alimentaire. Sois douce avec toi même.

Maman07 a écrit:

Parce que là j'ai fait un régime, efficace certes mais bon, j'ai plus droit à rien et là franchement je déprime, je me prive trop et du coup quand j'ai trop envie de manger qq chose je dévore!

Réflexe quasi-automatique quand on fait un régime
Il provoque automatiquement la perte de contrôle.

Maman07 a écrit:

Donc voila, j'aimerais plutôt arriver à instaurer un équilibre alimentaire, qq chose dans quoi je pourrait quand même me faire un peu plaisir tout en gardant la ligne.

La 1e question est déjà : es-tu en surpoids ? De combien (objectivement hein, pas en se comparant aux filles taille mannequin ) ?

Ici, je suis ronde, je perdrais bien qq kg mais faire un régime m'est totalement impossible : je suis convaincue que ça ne sert à rien (95% des régimes conduisent à la reprise du poids perdu à plus ou moins court terme - dans les 2 ans en général).

REtrouver un équilibre alimentaire, ça veut surtout dire pour moi comprendre pourquoi on mange alors qu'on n'a pas faim et pourquoi on mange plus qu'à sa faim ...

Tu trouveras des infos ici : http://www.gros.org

Menu de ce soir (fallait faire simple vu mon état !)
Dans un saladier un demi bouillon de légumes + 1 bol d'eau bouillante dans lequel j'ai fait gonfler des flocons de riz et des flocons de pois cassés + poivre et herbes de provence.
Versé le tout dans un plat à gratin et zou au four.

Dans une sauteuse, une cuillère à soupe d'huile d'olive, et coupés en morceau échalotte oignon navets carottes pommes de terre + herbes de provence et lardons. Le tout en quantité +++ pour qu'il en reste pour demain midi !

Un bout de pain et de fromage, un fruit et... un carré de chocolat !

Célinette a écrit:

et... un carré de chocolat !

Roman aussi commence à manger du chocolat. Je lui coupe des petits morceaux, les pose sur sa langue. Ensuite il les colle au palais et je vois sa p'tite langue les faire fondre avec un plaisir immense. Quand il n'ene a plus, il tire la langue ... et moi je fonds

Euhhh le chocolat c'était pour moi ! lol

Mamode a écrit:

Célinette a écrit:

et... un carré de chocolat !

Roman aussi commence à manger du chocolat. (...) et moi je fonds

Il te mange ?

Hier Nicolas a dégommé la moitié d'un pot de crème dessert soja chocolat !!! S'est régalé le loupiot !
Bon ce midi??? Salade verte, carottes persillées... et ???
Je vais voir ce que j'ai le courage de faire.

Oh la la, la honte! Moi hier à midi c'était pommes de terre et Mont d'Or! Et le soir soupe de légumes et pizza (fallait la finir)!
Bon sinon, Maman07 suis un peu comme toi, je pensais que perdre du poids c'était ne plus manger telle ou telle choses mais non, c'est tout le contraire! Il faut manger de tout mais en quantité raisonnable, tout est question d'équilibre!
Perso, il y a 3 ans, j'ai perdu 16 kgs avec un système d'équilibre alimentaire. Bon ok, j'ai tout repris et un poil plus avec la grossesse. Résultat, j'ai 24 kg à perdre pour septembre 2011 (faut rentrer dans la robe blanche...!) et du coup j'ai recommencé mon système d'équilibre alimentaire tout en mangeant pommes de terre, pâtes, pain, pas de choses à 0% et du chocolat!
Voilà voilà, si tu veux d'autres infos n'hésite pas.

Célinette a écrit:

Je trouve qu'on a décidement quelques points communs...
Je veux bien échanger avec toi sur ce sujet, mais ma façon de faire n'est pas forcément celle qui te conviendra.
Qu'est ce qui te pousse à vouloir perdre du poids? Image de toi, problème de santé ?
Tu sembles mal vivre ton "régime". Souhaites-tu nous en dire un peu plus? Ce que tu manges maintenant, ce que tu aimes manger, ce qui te manque?
Rééquilibrer son poids n'est pas un problème seulement alimentaire. Sois douce avec toi même.

Alors ce qui me pousse à vouloir perdre du poids c'est que je n'ai pas mon poids de forme et je ne me sens pas bien du tout dans mon corps avec ses kilos en trop.

Le régime je le vis plutot mal oui.........bah c'est frustrant pour une gourmande comme moi de manger que des legumes vapeur!!!!!

Ce que je mange maintenant: n'importe quoi depuis qq jours car j'ai laissé tomber le régime mais sinon quand je m'y tient c'est légumes à volonté, viande à tous les repas (suis pas pour la viande a tous les repas!!!), fruits, laitages (suis pas pour les laitages non plus!!!) pas de feculents, juste un peu de pain.

Ce qui me manque: chocolat, fromage, gateaux, pates, pizzas, la totale quoi !!!!

Sandrine a écrit:

La 1e question est déjà : es-tu en surpoids ? De combien (objectivement hein, pas en se comparant aux filles taille mannequin ) ?

Ici, je suis ronde, je perdrais bien qq kg mais faire un régime m'est totalement impossible : je suis convaincue que ça ne sert à rien (95% des régimes conduisent à la reprise du poids perdu à plus ou moins court terme - dans les 2 ans en général).

REtrouver un équilibre alimentaire, ça veut surtout dire pour moi comprendre pourquoi on mange alors qu'on n'a pas faim et pourquoi on mange plus qu'à sa faim ...

Tu trouveras des infos ici : http://www.gros.org

Alors je pese 67kg pour 1m62. J'aimerais arriver à 60-62kg.
Là en fait je viens de perdre 10kg environ et je suis en train de tout laisser tomber et j'en ai deja repris 1 ou 2.

Le site "gros" je connais, je leur ai deja ecris, jamais eu de reponse.

Et quand tu te dis ronde, c'est quel poids pour quelle taille si c'est pas indiscret? Parce que chaque personne a sa vision des choses à elle.

Patou a écrit:

Oh la la, la honte! Moi hier à midi c'était pommes de terre et Mont d'Or! Et le soir soupe de légumes et pizza (fallait la finir)!
Bon sinon, Maman07 suis un peu comme toi, je pensais que perdre du poids c'était ne plus manger telle ou telle choses mais non, c'est tout le contraire! Il faut manger de tout mais en quantité raisonnable, tout est question d'équilibre!
Perso, il y a 3 ans, j'ai perdu 16 kgs avec un système d'équilibre alimentaire. Bon ok, j'ai tout repris et un poil plus avec la grossesse. Résultat, j'ai 24 kg à perdre pour septembre 2011 (faut rentrer dans la robe blanche...!) et du coup j'ai recommencé mon système d'équilibre alimentaire tout en mangeant pommes de terre, pâtes, pain, pas de choses à 0% et du chocolat!
Voilà voilà, si tu veux d'autres infos n'hésite pas.

Et bien oui j'aimerais beaucoup en savoir plus sur ton systeme d'equilibre alimentaire parce que c'est ca qui me manque: pouvoir manger de tout mais de maneire equilibrée pour ne pas grossir tout en se faisant plaisir. Parce que là avec mon regime c cool j'ai perdu 10kg en 2 mois mais bon, je suis trop frustree et le resultat c que je suis en train de les reprendre et ca je ne veut pas!!!!!

Maman07 a écrit:

Et quand tu te dis ronde, c'est quel poids pour quelle taille si c'est pas indiscret? Parce que chaque personne a sa vision des choses à elle.

Actuellement, je fais presque 63 kg pour 1,55 m ...
Mon poids "de forme" est environ de 10 kg de moins ... mais je ne l'ai pas retrouvé depuis avant Ysaline ... et j'aimerai bien y revenir ... Mais je ne désespère pas malgré tout ...

Moi non plus je suis pas bien ds mon corps
Qq kilos de ma grossesse qui ne veulent pas encore partir (environ 4kg) et aussi qq kilos d'avant grossesse (environ 2kg)
Je suis allée voir 1 diéteticien qui m'a expliqué comment ré-équilibrer mon alimentation, j'y arrive qq temps ms je manque surtout d'idée, de recettes ... et aussi de motivation en ce moment
J'arrive (enfin) à comprendre que je mange pr compenser ma fatigue et évidemment, je vis avec du sucre

Le point positif : je me tiens à ma séance de gym par semaine, ça ne me fait pas maigrir, ms ça me défoule et pendant 1h, je me réconcilie avec mon corps

Courage à toutes !!

Je me permets d'intervenir, non pas pour moi car je prends très difficilement du poids.

Pour M. Vougy qui a pris plus de 25kg depuis 10 ans, ça fait cher l'année. Là on a revu entièrement sa façon de manger depuis une bonne année et sans se priver il perd enfin du poids. L'inversion de la courbe fut longue à démarrer, pendant plusieurs moi il a stagné, puis enfin, ça s'est inversé, doucement mais surement.

Ce qu'il a fait? se rendre compte qu'il ne savait pas manger à sa faim et réapprendre à écouter son estomac. Très très difficile, mais là ça vient. On mange de tout, mais en petite quantité. Il nous arrive souvent le soir de sortir de table avec encore une légère sensation de faim. Du coup, la meilleure parade est de laisser passer une petite heure (qui passe vite vu qu'il faut coucher les petites) puis on mange notre dessert, un yaourt, un fruit et la faim disparait.

De toutes façons je reste perçoidée qu'on mange trop! Enfin, je parle pour nous hein!!!!

Chouquette, c'est ca qui me manque aussi, les idées pour cuisiner, et du rapide de preference lol!!!

Vougy, je sais que à terme il faut que j'arrive a faire ca aussi, rééquilibrer mon alimentation.

Au fait Vougy, je sais pas si tu as fais le lien mais on se connais................tu viens de passer commande sur ma boutique, ce midi et tu m'a ecris pour me demander si c'etait validé lol.

Vougy a écrit:

Du coup, la meilleure parade est de laisser passer une petite heure (qui passe vite vu qu'il faut coucher les petites) puis on mange notre dessert, un yaourt, un fruit et la faim disparait.

Nous on fait ça aussi ... et souvent, on n'a pas faim pour le dessert alors que sinon on l'aurait mangé en restant à table ...

Chez nous, c'est l'inverse : mon chéri est naturellement mince (mais faut dire qu'il mange quand il a faim et uniquement quand il a faim ... par contre, il peut manger vraiment beaucoup !) et moi je grossis à la seule vue d'un gâteau ...

Mais bon en ce moment je me sens bien dans mes baskets, donc je pense que c'est le moment pour moi de me remettre à faire attention à ma faim.

2 bons bouquins que je conseille : "Maigrir sans régime" de Zermati et surtout "Maigrir c'est dans la tête" d'Apfeldorfer.

Ils valent vraiment le coup ces livres ou est ce encore 2 livres de plus pour maigrir comme tant d'autres? Parce que des livres avec des titres de ce genre il y en a plein les librairies!!!

En tous les cas, merci Sandrine.

Maman07 a écrit:

Ils valent vraiment le coup ces livres ou est ce encore 2 livres de plus pour maigrir comme tant d'autres? Parce que des livres avec des titres de ce genre il y en a plein les librairies!!!

En tous les cas, merci Sandrine.

Rien à voir avec les autres bouquins qui portent ce genre de titres .
Celui d'Apfeldorfer est très bien fait pour démarrer, celui de Zermati est complémentaire.

Mais il s'agit avant tout de se poser des questions sur soi-même, d'accepter de travailler sur soi. Ce n'est pas un régime mais ça ressemble presque à une thérapie

Maman07 a écrit:

Chouquette, c'est ca qui me manque aussi, les idées pour cuisiner, et du rapide de preference lol!!!

Vougy, je sais que à terme il faut que j'arrive a faire ca aussi, rééquilibrer mon alimentation.

Au fait Vougy, je sais pas si tu as fais le lien mais on se connais................tu viens de passer commande sur ma boutique, ce midi et tu m'a ecris pour me demander si c'etait validé lol.

Ohhhhhh mince c'est toi????????? Ben non même pas que j'avais fait le rapprochement, le monde est petit!!!!!

Sinon ici aussi il me faut ma liste de plat vite fait. J'aime bien cuisiner mais pas toujours le temps alors je sors mes bottes secrètes de plats rapides:

-tarte au légumes, tout y passe, je suis devenue experte de la pate faite maison, pendant que les légumes cuisent dans le cuit vapeur, puis enfournage dans le four, la préparation m'a prise 20min, la cuisson 20min.

-galettes de céréales, tout est bon, boulgour, graine de couscous, mélanges de céréales qu'on trouve dans le commerce. Les céréales sont prêtes entre 5 et 15min, pendant ce temps, j'ouvre une boite de petit pois, je mélange avec un oeuf, de la crème ou du lait, de la farine, je mets les céréales, je fais revenir à la poêle en petite galettes. 20 minutes de préparation/cuisson.

-soupe, soupe, soupe, je balance les légumes dans de l'eau avec un bouillon, zou au mixeur, avec une tranche de pain et de jambon nickel, les filles adorent faire trempette, j'arrive enfin à leur manger de la soupe, youpi tralala, on va faire une orgie!!!! De préférence en faire des litres...

-risotto, ça se décline à l'infini, ça prend 20min à préparer, on peut y mettre des légumes improbable comme du céleri.

-salade composé, j'aime bien en faire mais les filles sont pas fans, donc limité.

Et dans mes placards, j'ai toutes sortes de pâtes (à l'épeautre, au lin, au 5 céréales), de riz (risotto, basmati, thai, 3 riz), de céréales (boulgour, couscous, mélanges). Et des boites de conserves de légumes au cas où c'est tellement pratique!!!
Au final, on mange peu de viande, c'est souvent féculent/légumes...

Et oui c'est moi Vougy lol.
Bon sinon tout ce que tu me propose c'est déjà ce qu'on mange donc c'est bon, je fais exactement les même plats.
C'est vrai que mes kilos je les ai pris avec mes 2 grossesses, pas avec cette façon de manger.
Puis après je suis rentrée dans un cercle vicieux de manger glaces, gâteaux et chocolat parce que mon homme en mange souvent (mais il grossi pas ggrr!!!) et parce que c'est trop bon!!!

Sandrine ok pour les livres, je vais y regarder de plus près, je te remercie.