Abdos pendant la grossesse

Oui je sais c'est pas vraiment le moment de travailler mes abdos mais là c'est vraiment la cata, mon ventre est tout en pointe car absolument pas soutenu donc si vous avez des exercices adaptés à la grossesse, ce sera toujours ça de pris Parce que j'en avais déjà pas beaucoup à la base et je ne les ai pas du tout spécialement travaillés après chaque grossesse donc en gros je dois avoir le minimum vital...
Je sais qu'il existe des respirations spécifiques mais je ne les connais pas

Je ne sais pas répondre à ta question. JE peux juste te dire que pendant ma grossesse mon ventre était tout devant et pour soulager mon dos je le "portais" avec l'écharpe de portage de temps en temps.

utilise un ballon de gym (les ballons qu'on utilise pdt la grossesse ).

tu trouveras pleins d'exercices pour muscler dos et abdos en tapant "swiss ballon" sur Google.
Ca permet de travailler en statique mais de façon très efficace.

http://www.personaltrainer.fr/exercices_recherche.php

Amuse toi bien!!!

pour les respirations, simplement des respirations abdominales (gonfler le ventre en inspirant et dégonfler en contractant).
c'est déjà super efficace.

Merci Célinette j'avais pas pensé à l'écharpe, je pense que ce sera utile dans quelques semaines parce que là à même pas 5 mois je sens déjà que ça tire partout!
Et je vais gonfler mon ballon alors! Y'en a 2 qui vont apprécier je pense
Merci pour le lien Vougy je vais faire plus de sport maintenant que hors grossesse on dirait Pour peu que mes compagnonnes de nage et moi on se remotive en plus!

sandra a écrit:

Et je vais gonfler mon ballon alors! Y'en a 2 qui vont apprécier je pense
Merci pour le lien Vougy je vais faire plus de sport maintenant que hors grossesse on dirait

Le ballon c'est extra je ne m'asseyais que là-dessus pour Lana !

sandra a écrit:

Pour peu que mes compagnonnes de nage et moi on se remotive en plus!

faut vraiment qu'on se remotive ! allez vendredi !