angine et forçage de voix ?

Ce n'est pas pour mes enfants mais pour moi.
J'ai une 3e angine en 1 mois 1/2, assez douloureuse.

Plusieurs personnes m'ont suggéré des pistes "psychologiques" mais je n'accroche pas et même en y réfléchissant, je ne vois pas de quoi il peut s'agir.

Par contre, je me suis posé une question : peut-être est-ce que je force un peu trop ma voix et que je l'utilise mal, ce qui - en plus de la fatigue accumulée - me rend sensible à des infections de la gorge ?

Dans mon nouveau métier, je parle à peu près toute la journée. En individuel ou en formation, je n'ai pas vraiment l'impression de trop forcer mais peut-être est-ce le cas sans que je m'en rende compte.
En conférence, j'anime dans des salles pas forcément prévues pour, sans micro, devant 20, 30, 50 personnes, ... Et là, parfois je pousse un peu trop je pense.

Du coup je me demandais si un coach vocal, un prof de chant ou de théâtre ou quelqu'un de ce style pourrait m'aider.
Ou un spécialiste d'un domaine proche ?

Qu'en pensez-vous ?
Connaitriez-vous quelqu'un qui pourrait m'aider dans ce domaine ?

merci !

Une orthophoniste

Par contre, je ne pense pas que tes angines soient liées à ton boulot en lui -même et à un éventuel forçage vocal, du moins pas directement.
Je dirais simplement que pour ton boulot, tu voyages + qu'avant, tu rencontres + de monde, tu passes de la clim du train au chauffage de la voiture autant de façons de multiplier les lieux de rencontre avec des agents infectieux
Ce n'est que mon avis, hein!

Après, tu peux toujours voir un ORL, qui regardera tes cordes vocales et qui si besoin est, t'orientera vers un phoniatre et/ou un orthophoniste.

Aurély a écrit:

Une orthophoniste

Par contre, je ne pense pas que tes angines soient liées à ton boulot en lui -même et à un éventuel forçage vocal, du moins pas directement.
Je dirais simplement que pour ton boulot, tu voyages + qu'avant, tu rencontres + de monde, tu passes de la clim du train au chauffage de la voiture autant de façons de multiplier les lieux de rencontre avec des agents infectieux
Ce n'est que mon avis, hein!

Après, tu peux toujours voir un ORL, qui regardera tes cordes vocales et qui si besoin est, t'orientera vers un phoniatre et/ou un orthophoniste.

Merci de ton éclairage.
Quand j'étais ado, je supportais des équipes de baskets et de rugby et je criais beaucoup, sans faire attention ... et j'avais souvent des pharyngites à cette époque et mon médecin généraliste m'avait clairement dit qu'il fallait que je fasse attention à la façon dont je criais pour éviter ça.

Je pensais qu'une irritation globale de la gorge pouvait donner lieu à une pharyngite, voire même à une angine (ça fragilise la gorge).
Je demanderai l'avis de mon médecin en tout cas.

J'ai un peu eu ce genre de soucis ma première année d'enseignement.
Cumule de la fatigue car la première année demande un travail monstre, les trajets car j'habitais Grenoble, parler relativement fort toute la journée, encore plus fort en Eps dehors par exemple, et passer mes journées dans les toux, éternuements etc de mes élèves...
Bref, j'ai été malade non stop toute l'année et c'était la gorge qui prenait à chaque fois, des douleurs terribles, des extinctions de voix, l'impression parfois que parler me demandait un effort physique énorme...
Plusieurs choses m'ont bien aidées :
- Me forcer à parler avec le ventre et non avec ma gorge, poser ma voix... Si je n'y étais pas arrivée seule, je pense que je me serai tournée vers un ortho
- Boire des tisanes de thym/citron plusieurs fois par jours (je le fais encore dès que je sens arriver une petite douleur, c'est vraiment efficace si tu as une vraie branche de tyhm fraiche)
- Sucer des pastilles à la propolis.
- J'ai aussi modifiée mon alimentation, je mange beaucoup de fruits, légumes, peu de produits laitiers, même le midi quand j'emporte mon repas, je crois que ça a beaucoup joué aussi.
Et je pense que je me suis aussi immunisée mais ça, ce n'estas un paramètre maitrisable.
Maintenant, je suis très rarement malade.

Sandrine a écrit:

Ce n'est pas pour mes enfants mais pour moi.
J'ai une 3e angine en 1 mois 1/2, assez douloureuse.

...

Du coup je me demandais si un coach vocal, un prof de chant ou de théâtre ou quelqu'un de ce style pourrait m'aider.
Ou un spécialiste d'un domaine proche ?

Qu'en pensez-vous ?
Connaitriez-vous quelqu'un qui pourrait m'aider dans ce domaine ?

merci !

Un micro pour économiser ta voix ?
sinon je connais une prof de chant/ coach vocale (je t'envoie ses coordonnées en mp)

Les enseignants débutants, c'est la majeure partie des orthos qui font de la voix lol.
IL est difficile au début de savoir omment gérer sa voix, modérer le volume...

Sandrine, la pharyngite, c'est différent, c'est en effet un peu lié au forçage vocal.

Tu forces sur la voix> tes cordes vocales sont sur-utilisées> ton larynx est trop sollicité> tu compenses avec les "bandes ventriculaires" qui sont situées au niveau du pharynx> irritation du pharynx> pharyngites .

L'angine, c'est viral ou bactérien

En tout cas, le conseil N°1 en cas de voix malmenée, c'est le SILENCE TOTAL! Pas facile, mais radical!

Aurély a écrit:

En tout cas, le conseil N°1 en cas de voix malmenée, c'est le SILENCE TOTAL! Pas facile, mais radical!

Comme Céline Dion et elle arrête tout laitage qques jours avant un concert

Exactement!

Quand des patients arrivent avec des nodules sur les cordes vocales et qu'on leur demande en 1er lieu de faire silence TOTAL pendant 2 semaines, ils nous regardent comme ça:
Généralement, ce sont des mères de famille nombreuses et c'est juste la panique d'imaginer la gestion du quotidien sans voix Mais avec une bonne organisation et de l'aide extérieure, on y arrive

Gérer le quotidien de la famille sans parler pas de souci ... mais travailler sans parler, impossible ...
et pas de travail = pas d'argent ...

Ah ça oui, on est bien d'accord, je connais le problème...
Malheureusement, ça fait partie du soin en cas de dysphonie.
Si une opération est prévue, le chirurgien refusera d'opérer si le patien ne s'engage pas à respecter ce silence 2 semaines avant et 2 semaines après l'opération.

Tu n'as pas une prévoyance pour ton boulot?

not yet pour la prévoyance (mais encore de l'argent de côté au pire).
Sinon je sors de chez le médecin : ce n'est pas une angine à strepto, donc soit virale soit autre bactérie = possible mononucléose.

Ma tension est basse en plus donc faut que je me ménage ...

ton médecin t'a fait dosé la vitamine D ?

je viens de faire un bilan de routine et j'étais vraiment carencée pourtant je vais souvent à l'extérieur et que je prends parfois des compléments alimentaires ... mon mari a eu le même souci ... paraîtrait que quand on manque de vitamine D on est plus facilement malade, fatigué, mal partout (articulations, courbature).