Comment favoriser un sommeil réparateur?

Apparemment le sommeil de ma 5ans n'est pas réparateur, du moins pas assez pour qu'elle puisse récupérer de ses intenses journées...

Pourtant elle dort, environs 11h, s'endort sans soucis après un gros calin. Par phase (faudrait que je note sur un calendrier), elle va se réveiller et venir nous voir, souvent sans s'en rendre compte (somnambulisme???) et fait parfois pipi au lit.

Mais cela ne doit pas suffire. Tien pour une fois, je dois avouer que ma mère avait raison quand elle disait que mes puces ne dorment pas paisiblement (en vacances chez elle, elle dort avec ses petites-filles).

Bon, faut que je trouve de petites astuces, trucs pour aider ma fille a mieux dormir, quel défi!!!!

Donc si vous avez des idées à tester? Hors homéopathie dont je ne suis pas férue du tout...

  

Je crois qu'il ne s'agit que de son sommeil nocturne parce qu'en journée elle ne fait pas la sieste hein   

Ce serait bien que tu relèves ce qu'il se passe dans les périodes où elle se réveille la nuit !
Est-ce qu'elle est réveillée toujours vers la même heure   

oui je vais prendre note de tout ça déjà!!!

"vous" avez éliminé les pistes d'intolérances alimentaires ?

La kinésio a "testé" MArlène. Alors elle n'est pas allergo ou autre, mais peut sentir certaines choses. Elle a confirmé le soucis entre Marlène et le lait de vache, mais ça on le sait depuis toujours quasiment et nous a interpellé sur une éventuelle surdose de blé. Bon effectivement en passant en revu nos menus depuis un certains temps, je cuisine bcp de pâtes et de semoules, je vais déjà fortement réduire la dose!!!!

Sinon RAS avec les autres aliments qu'elle a passé en revue...

bienvenue chez les éleveuses de zèbres   
c'est ce que m'a dit la neuro-psy pour deuz, elle nous a conseillé de faire un bilan troubles du sommeil

c'est tout ce que j'en sais pour le moment

Bon on est pas encore au bilan troubles du sommeil et j'espère ne pas en arriver là...

Mais clairement, son cerveau ne semble jamais se reposer!!!!    La kinésio a parlé de contre-temps, elle n'est pas en rythme, ni avec l'activité qu'elle fait (elle pense déjà à la suivante), ni avec les autres (temps d'adaptation et parfois difficiultés à se mettre en rythme avec le groupe, mais ça je le ressens bcp moins quand je l'observe, ce n'est que occasionnel)...

Eh oui, vive les Zèbrillons  

le nôtre est plus grand, elle pense que ça exacerbe encore plus ses soucis de gestion des sentiments et émotions, ça ne les explique pas mais et il a aussi des réveils assimilés à du somnambulisme .... et vu que moi aussi j'ai un très mauvais sommeil ...
mais je me tâte à consulter son collègue ou d'aller en milieu hospitalier

et d'après elle les soucis d'allergies et intolérances peuvent être liées au sommeil non réparateur

La dernière fois que je suis allée voir la kinésio, elle m'a trouvée les mêmes symptômes que vos loulous.
Pas de phase de récupération nocturne > épuisement

Mis en perspective avec ma vie, je n'en ai pas trop compris la cause sur le coup (pas de stress), et puis une piste a été identifiée comme possible.

Pour info, la nuit, nos organes se détoxinent en éliminant les déchets (urines). Ce nettoyage se fait dans un ordre précis, organe après organe.

A l'époque, j'utilisais toutes les nuits ma machine magique (tjs la même) qui a un programme spécifique pour soutenir cette fonction naturelle de notre corps. Disons que d'une façon imagée, je détoxinais deux fois plus !!! Je me suis aperçue que je dormais mal, que mes douleurs articulaires étaient plus fortes en journée, et après discussions avec des naturopathes, nous avons identifié que j'avais trop d'acidose (réf. à l'équilibre acido-basique) de façon générale (maladies en -ose)

D'où mon idée : est-ce que vos enfants n'auraient pas un terrain acidose ? A quelle heure se réveillent-t-ils = quel organe se détoxine à cette période de la nuit > correspondance en médecine chinoise ... ?

Sinon pour répondre aux autres interrogations, il existe des quintessences de fleurs pour le somnambulisme, les pbmes liés au temps ...

Marion, je dois te rappeler d'ailleurs pour deuz
alors ce que tu dis me parle aussi puisque deuz doit se lever genre 2 nuits sur 3 pour faire pipi

Ce sujet m'intéresse puisque je vis la même chose avec Zoé 5 ans et demi
elle dort de 20h à 7h/7h30 et se lève aussi fatiguée qu'elle se couche

c'est très pénible pour elle et pour nous aussi

elle ronfle aussi pas mal
elle se réveille parfois la nuit mais pas à heure fixe
il arrive qu'il y ait des pipis au lit

et là je me trouve démunie face à cette situation.
On n'a jamais testé Zoé pour des allergies alimentaires. Par contre le frère est coeliaque, c'est tout ce qu'on a comme allergie dans la famille.