Faire du sport au boulot pour garder la ligne

Les vacances sont finies, j'ai donc commencé un régime soft pour amincir un peu mes formes. Par contre il va falloir de plus que je fasse un peu d'activités physiques.
Pas question de m'entrainer pour du haut niveau ou les prochains jeux olympiques. Non, mais une alimentation équilibrée et du sport sont indissociables. L'ennui c'est le temps qui manque, entre mon boulot et ma vie perso.
Je cherche donc des astuces pour joindre les deux. Il est envisageable je pense de pratiquer un peu d'activités physiques sur le lieu de mon travail non ? Se muscler un peu les cuisses ou les épaules, et travailler sa souplesse, tout cela en fine discrétion. Et puis je vais être vous dire franchement, courir à la piscine le soir c'est pas mon kiff .

La marche, c'est possible pour toi? aller au travail en marchant par exemple, une demi heure de marche rapide par jour c'est déjà bien (tu peux te garer un peu plus loin de ton travail).

pas d'idée précise alors je triche : clic

Monter/descendre les escaliers à pieds

Il est bien ton lien Mamode :)

Ce genre d'exercices est très bien pour renforcer un peu ses muscles. Déjà si on commence par faire attention à sa posture, se tenir bien droit quand on est assis, serrer les fesses et rentrer le ventre quand on est debout c'est toujours bénéfique.

C'est tonifiant tout ça, mais si on veut vraiment retrouver la forme et perdre quelques kilos superflus, à mon avis rien ne vaut une vraie séance de vrai sport, minimum 3 fois par semaine.
Pas besoin qu'elle dure très longtemps : 15 à 30 minutes de footing c'est vite réglé, ça peut paraître léger mais quand on part de rien ça change tout ! En tout cas ça prend très peu de temps par rapport à la piscine : 3 minutes pour se changer et 5 minutes pour se doucher derrière, trop fastoche Et en plus, après on n'a pas du tout envie de manger n'importe quoi.

Allez Marianne je suis sûre que tu peux trouver 1/2 heure par-ci par-là